반응형
잠을 자지 않으면 우선 뇌와 몸에 영향을 끼칩니다.
집중력, 언어능력, 운동기능이 저하됩니다.
정신과 육체에 문제가 생깁니다.
크게
1. 뇌
2. 몸
에 영향을 줍니다.
1. 뇌
잠을 자지 않으면, 뇌의 신호전달 분자가 균형을 상실합니다.
그러므로 정상적인 신경활동을 하지 못합니다.
단기기억력이 감퇴합니다.
잠을 자는 동안 뇌의 해마(기억 중추기능)는 대내와 소통하며 깨어 있을 때 일어난 일을 재공고해 줍니다.
잠을 자지 않으면 이 기능을 제공하지 못합니다.
결국 장기기억도 영향을 미칩니다.
전두엽(여러 정보 통합 처리)의 기능이 저하됩니다.
변연계(본능적 생존욕구 관여) 활동이 증가합니다.
공포를 담당하는 편도체 반응이 60% 증가합니다.(하루 자지 않을 때)
그래서 잠을 자지 않는 사람들이 예민하고, 불안감을 쉽게 느낍니다.
감정처리 기능이 떨어집니다.
절제에 실패합니다.
쾌감을 추구합니다.
고열량 음식으로 과식하게 됩니다.
몸에는 다양한 세포들이 있습니다.
어떤 세포는 몸이 움직일 때 활동하며, 어떤 세포들은 움직이지 않을 때 활동합니다.
잠을 자지 않으면, 이 세포들이 꼬입니다.
잠을 자는 것이 뇌와 몸에 좋습니다.
-본 글은
유튜브 '사물궁이 잡학지식' 잠을 계속 안자고 깨어 있으면 어떻게 될까?
에서 발췌하였습니다.
반응형
