연애, 패션, 여행

50대에 이게 가능해? 고현정 다이어트 비법 정리

50대 배우가 아이돌 몸매를 유지한다고 하면믿어지지 않겠지만, 고현정 이야기라면 달라요. 키 170cm가 넘는 체형에몸무게를 묻는 질문에는"39kg 이상으로만 알아달라"고 답했을 정도. 더 놀라운 건 특별한 시술이나고강도 운동 없이 이 몸매를 유지한다는 거예요. 도대체 어떻게 관리하는 건지,그녀의 실제 루틴을 하나씩 파헤쳐 볼게요. 50대에도 유지되는 몸, 그 시작은 식습관이다 나이가 들면 기초대사량이 떨어지면서예전처럼 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌어요. 그래서 50대 이후의 다이어트는젊을 때와는 완전히 다른 접근이 필요한데,고현정은 이 부분을 식습관 변화로해결하고 있어요. 원래는 과자와 아이스크림, 단 음료를즐겨 먹는 스타일이었다는 그녀. 하지만 지금은 군것질을 최대한 끊고자연식품 중..

2026. 4. 28. 16:26

건강, 운동

운동 습관 만드는 데 진짜 필요한 건 의지력이 아닙니다

매년 새해가 되면 헬스장 앞에 줄이 생깁니다.그리고 두 달 후면 다시 한산해집니다.운동을 시작하는 사람은 많지만계속하는 사람은 생각보다 훨씬 적습니다.왜 이렇게 반복되는 걸까요.의지력이 약한 게 아닙니다.시작하는 방식이 잘못된 겁니다.이 글에서는 운동 초보가 실패하는 구조적인 이유와오래 지속할 수 있는 현실적인 방법을 다룹니다. 왜 항상 같은 지점에서 포기할까 처음 운동을 시작할 때대부분의 사람들은 의욕이 넘칩니다.그 의욕이 문제가 됩니다.첫날부터 과도한 운동을 하면다음 날 심한 근육통이 찾아오고몸은 그 경험을 부정적으로 기억합니다.미국 스포츠의학회(ACSM)는운동을 처음 시작하는 성인에게하루 20~30분의 중강도 운동을 권고합니다.강도를 높이는 건 그 이후의 일입니다.처음에는 규칙적으로 ..

2026. 4. 28. 15:59

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기아 배당금 지급일 완전 정리 - 놓치면 1년 기다린다 (2026년 최신기준)

기아 주식을 보유하고 있었는데 배당금이 한 푼도 안 들어왔다면, 날짜 구조를 잘못 이해한 것일 가능성이 높습니다.배당주 투자에서 날짜 하나를 놓치면1년을 기다려야 합니다.2026년 기아 배당금 지급일을 기준으로반드시 알아야 할 내용을 풀어드립니다. 기준일에 사면 배당 못 받는다 배당금을 받으려면기준일까지 주식을 보유하면 된다고 알고 있는 분들이 많습니다.그러나 국내 주식 시장에서는 주식을 매수하면2영업일 후에야 정식 보유로 처리됩니다.기아의 배당 기준일은 매년 12월 말입니다.그 말은 12월 말 기준일 당일에 주식을 사면결제가 1월 초에 완료되기 때문에해당 연도 배당 대상에서 제외된다는 뜻입니다.배당 기준일보다 적어도 2영업일 전,즉 배당락일 이전에 주식을 보유하고 있어야배당금을 받을 자격이 생깁니..

2026. 4. 28. 12:46

건강, 운동

여자 평균 몸무게 기준, 진짜 숫자는 따로 있다

체중계 숫자를 보고 "나 평균이 맞나?" 싶었던 적, 한 번쯤은 있을 것이다. 포털에 검색하면 숫자는 나오는데 그게 정말 내 기준인지는 아무도 제대로 알려주지 않는다. 이 글에서는 여자 평균 몸무게의 실제 통계 수치와 더 정확한 건강 판단 기준인 BMI, 체지방률까지 순서대로 정리한다. 평균 몸무게, 어디서 나온 숫자인가 여자 평균 몸무게를 이야기하려면 먼저 그 숫자가 어디서 나왔는지부터 짚어야 한다. 대한민국 20대 여성 기준으로 평균 키는 약 160~162cm이고, 이에 따른 평균 몸무게는 약 55~58kg으로 알려져 있다. 그런데 이 수치는 국가나 기관이 집계한 통계적 평균값이다. 건강 기준이 아니라는 뜻이다. 같은 57kg이어도 근육량이 충분한 사람과 체지방 비율이 높은 사람은..

2026. 4. 28. 10:54

연애, 패션, 여행

JTBC 이혼숙려캠프 진태현 하차, 4월 25일 작별 기록

이혼을 앞둔 부부들 앞에서 불편한 말도 거침없이 꺼내던 사람이 있었다. JTBC 이혼숙려캠프에서 남편 측 가사조사관을 맡아온 배우 진태현이 프로그램을 떠난다. 2026년 4월 25일 마지막 녹화를 끝으로 약 2년의 활동에 마침표를 찍은 것이다. 그가 어떤 역할을 했고, 왜 지금 하차를 결정했으며, 이후 프로그램에 어떤 변화가 생길지 하나씩 살펴봤다. 정규 편성과 함께 시작된 2년 진태현이 이혼숙려캠프에 합류한 건 2024년 8월, 프로그램이 정규 편성을 확정한 시점이었다. 그가 맡은 역할은 크게 두 가지였다. 하나는 남편 측 가사조사관으로서 부부 갈등의 구조를 파악하고 분석하는 것이었고, 다른 하나는 부부심리극 조교로 참여하며 갈등 장면을 실제로 재현하는 일이었다. 말로만..

2026. 4. 28. 10:41

뉴스(주식,부동산,경제)

한화오션 순이익 5000억 돌파, 사업부별 희비 분석

2026년 1분기 한화오션이 시장의 예상을 완전히 뒤집었다. 증권가 전망치는 3,750억 원이었지만 실제 영업이익은 4,411억 원. 무려 17.6%를 초과한 수치다. 조선업이 다시 살아나고 있다는 신호인지, 아니면 일시적인 반짝 실적인지, 숫자 뒤에 숨어 있는 맥락을 살펴봤다. 예상을 뛰어넘은 실적 수치 한화오션은 2026년 1분기 연결 기준 영업이익 4,411억 원을 달성했다고 발표했다. 이는 전년 동기 대비 71% 증가한 수치로, 어닝서프라이즈라는 표현이 딱 맞아떨어지는 결과다. 같은 기간 매출은 3조 2,099억 원으로 전년 대비 2% 늘었고, 순이익은 5,000억 원으로 전년 대비 131.8% 급증했다. 시장에서 이 정도 규모의 실적 초과를 '역대급'이라고 부르는 데는 충분한 이유가 ..

2026. 4. 28. 09:13